|
|
|
| もどる | |
| 気持ちのよい睡眠と目覚めのために |
|
夜 眠りにつく時に あおむけに横たわって手足をゆったりと投げ出し 全身の力を手放してみる 足首やふくらはぎ、ひざ、それから腰 、、、、 おなかの緊張も解き放ってあげる 肩の荷も 今はいらないから 脇に置いて 、、、 手首も一日中働いてきた 顔はどんなだろう ？ うん、顔も気がついて みれば けっこう緊張している 目はさっきから閉じていて このゆるやかなレットゴー（手放し）を楽しんでいる 頭の中もどうぞくつろいでね ゆったりと呼吸を感じて 身体に酸素を送り込もう ふとんの下は 大いなる大地 夜空には満天の星たち そして呼吸している私 今夜はそうやって、眠りにつこう 、、、、、 |
||||||
|
|
||||||